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4种坚果吃好吃又瘦弱 是养生的好食物！
时间:2025-02-24 20:34:40 出处:探索阅读（143）
如今种种养生的种坚措施层出不穷
，仪器养生 、果吃行动养生 、好吃好食食疗
、又瘦保健品等 ，弱养已经多到咱们快数不外去的种坚田地
，而大少数人比力喜爱的果吃仍是饮食上的养生疗法 。
事实夷易近以食为天 ，又瘦惟独同样艰深生涯中就能妨碍养生的弱养措施 ，咱们何乐而不为呢 ？在中医的种坚层面来说，任何食物都可能有确定的果吃药效
，也便是好吃好食说咱们的养生可能从方方面面的饮食 ，以及所有食物上入手 。又瘦那末明天咱们就来聊聊坚果，弱养若何对于身段妨碍调养 ？
有哪些坚果摄天生效好？
一、核桃
核桃在良多人眼中是一个补脑的良药 ，但不知它对于同样艰深的身段养护熏染也不错 。核桃内富含着抗氧化物资 ，就对于大脑的熏染而言 ，它可能提防暮年智慧，在心脑血管的疾病中 ，它可能提防中风以及冠心病，熏染不堪称不大 。但需要留意核桃不能吃的太多，否则会影响消化 ，而有的人喜爱把核桃外层的褐色表皮撕掉 ，这可不建议 ，一旦撕掉表皮 ，就会损失到一大部份的营养 。
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