夏日养生多吃带根的食物 专家揭晓五种带根食物的成果

"春吃花
、夏日晓种夏吃叶 、养生秋吃果 、多吃带根的食带根的成冬吃根 
。物专"有一些根茎类食物的家揭营养特色与夏日的季节特色相宜合
，有助于人们牢靠过冬。食物

冬笋

提到冬笋，夏日晓种良多人会直颔首:"‘吃一餐笋，养生刮三天油’
，多吃带根的食带根的成着实是物专没啥吃头。"着实冬笋的家揭营养价钱很高，素有"金衣白玉 
，食物蔬中一绝"的夏日晓种美誉 。

冬笋与春笋 、养生夏笋差距，多吃带根的食带根的成它"低调"地长在果真 ，尚未破土而出，营养价钱也较高。冬笋富含多种卵白质以及氨基酸，搭配种种肉类烹调，不光滋味更鲜美
，还可能清热解腻。此外
，它还富含伙食纤维  ，有助消化 。

山药补气

与冬笋同样白嫩鲜味的尚有山药。俗话说:"夏日吃山药
，压倒吃补药
。"夏日进补吃点山药，再适宜不外 。

山药披着土褐色的外皮，貌不惊人，却有极佳的补气下场。它的淀粉含量很高 ，可以为抵御凉气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷以及胆碱
、粘液质等成份 ，不光有利于肌肤保湿，更有防止血汗管零星脂肪聚积的熏染。